جدیدترین مدل گیره روسری زیبا و فانتزی + روش ساده روسری بستن + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد جدیدترین مدل گیره روسری زیبا و فانتزی + روش ساده روسری بستن + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.جدید ترین مدل های‌ گیره روسری زیبا و فانتزی را در این جا برای شما عزیزان به همراه ترفندی ساده برای بستن روسری قرار دادیم امیدواریم مورد پسند واقع شود.

مدل گیره های فانتزی

گیره روسری

گیره های زیبا و خاص برای روسری

زیباترین مدل های گیره روسری

مدل های جدید گیره روسری

فانتزی ترین مدل گیره روسری

گیره روسری دخترانه

بیوگرافی بهنام بانی و همسرش + لیست آهنگ ها و اینستاگرام + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد بیوگرافی بهنام بانی و همسرش + لیست آهنگ ها و اینستاگرام + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.امروز بیوگرافی بهنام بانی را جمع آوری کرده ایم. بهنام جان از همان اول مشهور بود، البته آن موقع ها سبیل نداشت… بعد ها کـه با حامد برادران همکاری خودش را شروع کرد تمام وبسایت های آهنگ را ترکاند و ترک های او بـه شدت دانلود میشدند، او امسال تیتراژ ماه عسل احسان علی خانی را هم اجرا کرد کـه جزو بهترین تیتراژهای ماه عسل درکنار اجرای محسن یگانه، مرحوم مرتضی پاشایی و فرزاد فرزین میباشد.

بیوگرافی بهنام بانی

بهنام بانی در ۱۱ مهر ماه ۱۳۶۶ در شهر دامغان، از توابع استان سمنان درخانواده‌ای ۴ نفره بدنیا آمد و یک خواهر بزرگتر از خود دارد و اختلاف سن او با مادرش فقط ۱۹ سال اسـت.

او پس از پایان تحصیلات دوران متوسطه درسال ۱۳۸۴ بـه دانشگاه شاهرود رفت ودر رشته‌ی مهندسی عمران مشغول بـه تحصیل شد و از همان دوران درزمینهٔ ی موسیقی فعالیت میکرد اما صدایش شنیده نشد. حمیدرضا حامی، ناصر عبداللهی و محمد اصفهانی خوانندگان موردعلاقه بهنام بانی می‌باشند.

شروع فعالیت بهنام بانی

وی در سن ۸ سالگی قاری قرآن بودو در صف مدرسه قرآن قرائت می کرد و از همان دوران کودکی آرزوی خوانندگی و کنسرت را در سر داشت. او علت گرایش بـه موسیقی را پدر خود می داند زیرا پدرش نوازنده‌ی آکاردئون بودو زیر نظر پدر در سن ۱۰ سالگی تمرینات موسیقی را شروع کرد.

در دوران نوجوانی بصورت حرفه‌ای نزد استادان موسیقی مانند محمد نوری آموزش خودرا سپری کرد. بهنام بانی در ادامه از سن ۱۹ سالگی کـه با دوران دانشجویی وی هم‌زمان بود با گروه روژان آشنا شد و با آن‌ها همکاری کرد کـه یکی از سر شناس‌ ترین اعضای این گروه مهدی یغمایی بود.

شهرت بهنام بانی

او در مرداد ۱۳۹۵ با انتشار قطعه «علاقه خاص» با آهنگسازی «حامد برادران» بـه شهرت رسید اما قطعه «آهنگ مـن یه دیونم» بیشتر مورد استقبال مردم قرار گرفت و با انتشار قطعه «عاشقم کرده» جایگاه خودرا در موسیقی تثبیت کرد.

ازدواج و همسر بهنام بانی

بهنام بانی تا کنون ازدواج‌نکرده اسـت و مجرد میباشد و طبق گفته‌ی خودش فعلاً تصمیمی برای انجام اینکار ندارد. او رابطه‌ای صمیمی با مادرش دارد.

کنسرت‌ های بهنام بانی

بهنام بانی در نخستین کنسرت خود یک رکورد جدید در مارکت موسیقی ایران بـه ثبت رساند و با اعلام سایت موسیقی مـا، تمامی ۴۱۰۰ بلیط نخستین کنسرت وی کـه در سالن همایش میلاد تهران برگزار شد در عرض کمتر از ۱۵ دقیقه بـه فروش رسید.

بهنام بانی پس از اجرای کنسرت در شهر تهران، بـه ترتیب در شهر هـای جزیره کیش، متل قو، چالوس، رشت و شهر ساری کنسرت برگزار کرد کـه در همه ی‌ی این کنسرت‌ها آهنگ‌های علاقه خاص، مـن یه دیوونم، چی بگم، عاشقم کرده، همه ی دنیام، بَسَمه، اخماتو وا کن، چـه بخوای چـه نخوای و چند ترک جدید دیگر بـه رهبری حامد برادران اجرا شد.

علایق و خصوصیات بهنام بانی

بهنام بانی بـه بازیگری علاقه‌ی زیادی دارد و اصلاً آشپزی‌اش خوب نیست و درواقع باید گفت افتضاح اسـت. او از انتقاد سازنده استقبال می کند و از بین آهنگ‌هایش قطعه‌ی «مـن یه دیوونم» را دوست دارد. او می گوید یکی از تصمیماتی کـه در آینده دارد این اسـت کـه ماندگار شود ودر این رابطه می گوید:

هر وقت مغرور نشوید، هر وقت فکر نکنید کـه شـما بهترین هستید میتوانید ماندگار شوید. هر وقت فکر کنید بهترین هستید، شک ندارم کـه احتمال افتادن شـما هست چون هیچ‌وقت هیچ‌کسی در آهنگ بهترین نیست. مـا اصلاً بتهوونی داشته‌ایم کـه ناشنوا و بهترین بوده اسـت، اثراتی ساخته اسـت کـه شـما اصلاً نمیتوانید تصور کنید.

رفع تیرگی واژن و کشاله ران: ۲۳ درمان خانگی برای رفع تیرگی ناحیه تناسلی + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد رفع تیرگی واژن و کشاله ران: ۲۳ درمان خانگی برای رفع تیرگی ناحیه تناسلی + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.داشتن کشاله ران و خط بیکینی تیره می‌تواند باعث خجالت شما شود. این مسئله نباید باعث نگرانی شما شود زیرا درمان‌های طبیعی متعددی وجود دارند که می‌توانند در رفع تیرگی واژن و کشاله ران و ناحیه تناسلی به شما کمک کنند.دلایل شایع تیرگی واژن کشاله ران شامل ژنتیک، تعریق زیاد، تجمع پوست‌های مرده در اطراف خط بیکینی، قرار گرفتن زیاد در معرض اشعه ماوراء بنفش، اصلاح مداوم واژن، پوشیدن لباس‌های زیر با الیاف مصنوعی و اصطکاک ران‌ها هستند.

در این‌جا نکاتی را برای رفع تیرگی واژن و کشاله ران برای شما آورده‌ایم.

– به جای اصلاح با تیغ یا کرم‌های موبر، از موم استفاده کنید. موم از تحریک پوست و تغییر رنگ آن جلوگیری می‌کند.

– زمانی که با بیکینی به ساحل می‌روید، استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید. این کار از تغییر رنگ خط بیکینی جلوگیری می‌کند.

– با یک بار در هفته لایه‌برداری، سلول‌های مرده جمع شده اطراف بیکینی را از بین ببرید.

– غذاهای سالم و سرشار از ویتامین، مواد معدنی و اسید چرب امگا۳ بخورید. این کار به حفظ رنگ طبیعی پوست کمک می‌کند.

– روزانه آب کافی بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید.

– لباس‌های زیر پنبه‌ای و راحت بپوشید که هوا در آن جریان داشته باشد.

درمان‌های خانگی و طبیعی رفع تیرگی واژن و کشاله ران

۱. شیر

شیر از گذشته‌های دور، یکی از بهترین درمان‌ها برای تیرگی پوست است. شیر سرشار از اسید لاکتیک است که به کاهش تغییر رنگ پوست کمک می‌کند. یک پارچه پنبه‌ای را در شیر قرار داده و بین ران‌های خود را با آن بمالید. ناحیه تیره بیکینی را ۱۵ دقیقه با این پارچه بمالید سپس با آب گرم بشویید. این کار را تا زمان کسب نتیجه دلخواه به طور منظم انجام دهید.

۲. هویج

هویج حاوی ماده بتاکاروتن است که به حفظ رنگ پوست کمک می‌کند. علاوه بر این، در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش از پوست محافظت می‌کند. با این‌که می‌توانید هویج را به صورت خام بخورید تا رنگ پوست‌تان روشن شود، اگر آن را به شکل خمیر درآورید، تاثیر بهتری خواهد گذاشت.

برای این درمان، یک عدد هویج تازه را له کرده و چند قطره روغن چوب صندل به آن اضافه کنید. پس از آن، قبل از خواب، ناحیه تیره را با آن ماساژ دهید. صبح بعد، آن قسمت را با آب ولرم پاک کرده و از مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین می‌توانید از روغن دانه هویج استفاده کنید که هیچ ماده معدنی و عطری ندارد.

۳. ژل آلوئه‌ورا

ژل آلوئه‌ورا دارای خواص روشن کننده پوست است. این ژل، تولید سلول‌های جدید را افزایش داده و پوست را مرطوب می‌کند. باید ژل آلوئه‌ورا را از برگ‌های آن درآورده و پس از حمام کردن، روی ناحیه تیره کشاله ران و واژن بگذارید. اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید. برای کسب نتیجه سریع، یک بار در روز این کار را انجام دهید. آلوئه‌ورا برای درمان تغییر رنگ پوست نیز مفید است.

رفع تیرگی واژن و کشاله ران ۴: چوب صندل

چوب صندل در برابر اشعه فرابنفش از پوست محافظت کرده و لکه‌های تیره را رفع می‌کند. این ماده، رنگ پوست را بهبود بخشیده و رنگیزه‌دار شدن پوست را نیز درمان می‌کند. فقط یک قاشق غذاخوری لیمو را با ۳ قاشق غذاخوری پودر چوب صندل مخلوط کنید تا خمیری شود. همچنین می‌توانید در صورت غلیظ بودن کمی گلاب به آن اضافه کنید. آن را روی ناحیه تیره قرار داده و بگذارید یک شب بماند. صبح بعد ناحیه را با آب ولرم تمیز کنید. زمانی که این کار را یک بار در روز انجام دهید، رنگ ناحیه تناسلی شبیه به رنگ دیگر قسمت‌های بدن می‌شود.

۵. زردچوبه و پرتقال

زمانی که زردچوبه و پرتقال را ترکیب می‌کنید، مخلوطی عالی برای روشن کردن پوست به دست می‌آید. و چون پرتقال حاوی ویتامین C است، باعث درخشان شدن پوست می‌شود. مقداری زردچوبه را با دو قاشق آب پرتقال و یک لیوان آب ترکیب کنید. محلول را روی قسمت‌های تیره بمالید، بگذارید ۲۰ دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید.

۶. جوش شیرین

جوش شیرین، سلول‌های مرده پوست را رفع کرده و از تعریق بیش از حد جلوگیری می‌کند. برای رفع تغییر رنگ پوست، یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با سه قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید. آن را روی نواحی تیره بمالید و بگذارید ۳۰ دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید. اگر پوست‌تان حساس است از این درمان استفاده نکنید.

رفع تیرگی واژن و کشاله ران ۷: پاپایا

پاپایا حاوی آنزیم پاپائین است که به رفع تیرگی ناحیه بیکینی کمک می‌کند. پاپایا، شکسته شدن سلول‌های مرده پوست را نیز تسریع می‌‌کند. یک عدد پاپایای رسیده را تهیه کرده، پالپ آن را درآورده و به مدت ۵ دقیقه روی ناحیه مورد نظر بمالید. همچنین می‌توانید پاپایا و روغن ویتامین E را با هم مخلوط کنید. اجازه دهید ۲۰ دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید. برای نتیجه سریع، آن را به طور منظم به کار ببرید.

۸. بادام

بادام سرشار از ویتامین E بوده و خاصیت مرطوب کنندگی دارد. علاوه بر این، بادام دارای خاصیت لایه‌برداری نیز هست که می‌تواند به روشن شدن ناحیه تناسلی نیز کمک کند.

اول، بادام‌ها را چند ساعت در آب بخیسانید. سپس آن‌ها را آسیاب کرده و کمی شیر به آن اضافه کنید تا به شکل خمیر درآید. این خمیر را روی قسمت‌های تیره قرار داده و بگذارید یک شب بماند. وقتی هر روز این کار را می‌کنید، تغییر رنگ پوست خود را می‌بینید. برای این کار می‌توانید از روغن بادام نیز استفاده کنید.

۹. آرد نخود

۳۰ بهترین ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه را بشناسید + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد ۳۰ بهترین ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه را بشناسید + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.میانگین ​​خطر ابتلای یک زن به سرطان سینه‌ ۱۲ درصد است. اگرچه بسیاری از عوامل خطر ابتلا به سرطان پستان خارج از کنترل شما هستند از جمله عوامل ژنتیکی (مانند داشتن ژن ۱ BRCA یا ۲)، اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد یک سبک زندگی سالم که شامل ورزش و رژیم غذایی مملو از مواد مغذی است، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را در شما تحت تاثیر قرار دهد. در ادامه این نوشتار ۳۰ ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه را بشناسید.

در واقع، مطابق با برآورد کارشناسان، ما به سادگی و تنها با تغییر دادن آن‌چه می‌خوریم، ممکن است بتوانیم در میان هر ۲۰ مورد سرطان، مانع از بروز یکی شویم. ثابت شده که برخی از ترکیبات موجود در مواد غذایی مانند الاجیک اسید، فیتواسترول، آنتی‌اکسیدان‌ها (مانند لیکوپن و بتا کاروتن) و حتی فیبر، استروژن را تنظیم می‌کنند و سبب مهار تشکیل سلول‌های سرطانی در بدن می‌شوند. در این‌ نوشتار برترین مواد غذایی حاوی ترکیبات مغذی مفید برای مبارزه با سرطان را فهرست کرده‌ایم.

هرچند هیچ غذای منحصر به فردی وجود ندارد که شما را عاری از سرطان نگه دارد، اما تغییر برنامه‌ی غذایی‌تان و گنجاندن مقدار بیش‌تری از این مواد غذایی در رژیم غذایی‌تان می‌تواند به مبارزه با سرطان پستان کمک کند. در ادامه با این چند بهترین ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه آشنا خواهید شد. با ما همراه باشید!

۳۰ ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه

۱. قارچ

مطابق با یک مطالعه‌ی منتشر شده در ژورنال بین‌المللی سرطان، خوردن یک وعده قارچ در روز ممکن است به محافظت از بدن‌تان در برابر سرطان پستان کمک کند. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که احتمال بروز سرطان پستان در زنان چینی که هر روز فقط ۱۰ گرم یا بیش‌تر قارچ تازه مصرف می‌کنند حدود دو سوم کسانی است که قارچ مصرف نمی‌کنند. مصرف زیاد قارچ همچنین با خطر ابتلا به سرطان سینه در میان زنانی که پیش از دوره‌ی یائسگی هستند، مرتبط است. در حالی که مطالعات ارتباطی بین قارچ و سلامت پستان نشان نداده‌اند، اما در صورت اضافه کردن قارچ حاوی ویتامین D و تقویت‌کننده‌ی سیستم ایمنی به غذاهای‌تان، لطف بزرگی به بدن‌تان کرده‌اید!

۲. لوبیا سفید

احتمالا قبلا شنیده‌اید که مصرف مواد خوراکی دارای فیبر غذایی با طولانی کردن حس سیری به کاهش وزن کمک می‌کنند، اما آیا می‌دانستید که این خوراکی‌ها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه نیز کمک کنند؟ بنا به گفته‌ی محققان هاروارد، مصرف هر ۱۰ گرم فیبر به صورت روزانه، خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان حدود ۷ درصد کاهش می‌دهد! این محققان اظهارکردند که فیبر به کاهش سطح استروژن در خون که به شدت با پیشرفت سرطان سینه ارتباط دارد، کمک می‌کند. یکی از بهترین غذاهای دارای فیبر زیاد، لوبیا است. لوبیا سفید، به ویژه، در هر نصف فنجان ۹.۶ گرم فیبر دارد – این میزان بیش از مقدار فیبری است که در چهار برش نان جوی دوسر است! دفعه‌ی بعد مقداری از این غذای فوق‌العاده را به سوپ یا آبگوشت‌تان اضافه کنید تا از مزایای آن برای سلامتی به خوبی بهره‌مند شوید.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۳: گردو

گردو به شما کمک می‌کند به دو شیوه خطر ابتلا به سرطان سینه را در خودتان کاهش دهید. پیش از هر چیزی، این مغز قلبی شکل حاوی ویتامینی به نام گاما توکوفرول است که فعال شدن AKT (آنزیمی که برای بقای سلول‌های سرطانی ضروری است ) را بدون آسیب رساندن به سلول‌های سالم متوقف می‌کند. گردو همچنین حاوی مولکول‌های کلسترول– مانند به نام فیتوسترول است که می‌توانند به تنظیم سطوح استروژن در مردان و زنان کمک کند و حتی سرعت رشد سلول‌های سرطانی را با مسدود کردن گیرنده‌های استروژن کاهش بدهد. پژوهشی حیوانی که در ژورنال تغذیه و سرطان منتشر شده‌است نشان می‌دهد که میزان رشد تومورها در موش‌هایی که هر روز به مدت یک ماه گردو مصرف کردند، نصف موش‌هایی بود که این مغز را مصرف نکردند.

۴. گوجه‌فرنگی پخته

در کنار این واقعیت که گوجه‌فرنگی سبب عالی شدن سس ماکارونی می‌شود، باید آن را به صورت پخته نیز مصرف کنید زیرا می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان کمک کند! یافته‌های اخیر در ژورنال موسسه‌ی ملی سرطان نشان می‌دهند که آنتی‌اکسیدان کاروتنوئیدی که در گوجه‌فرنگی یافت می‌شود و به عنوان لیکوپن شناخته می‌شود، به طوری خاصی برای کمک به زنان مبتلا به انواع وخیم سرطان سینه [گیرنده‌ی استروژن (ER)] – تومورهای منفی) موثر است. در حالی که زنان دارای بالاترین سطح کاروتنوئید، به طور کلی، ۱۹ درصد کم‌تر از بقیه در معرض خطر سرطان پستان بودند، خطر ابتلا به این بیماری در زنان دارای بالاترین میزان لیکوپن، ۲۲ درصد کم‌تر بود.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۵: سیب‌زمینی شیرین

سبزیجات نارنجی هم مانند گوجه‌فرنگی، یک منبع عالی کاروتنوئیدها هستند. سیب‌زمینی شیرین به ویژه، غنی از یک کاروتنوئید خاص به نام بتا کاروتن است. همان مطالعه‌ی صورت گرفته توسط ژورنال تحقیقات موسسه‌ی ملی سرطان نشان داد که خطر ابتلا به انواع سرطان سینه در زنانی که دارای بالاترین میزان بتا کاروتن در خون‌شان هستند، ۱۷ درصد کم‌تر است. اعتقاد بر این است که کاروتنوئیدها حاوی ترکیباتی هستند که به تنظیم رشد سلول، دفاع سلولی و ترمیم سلول‌ها کمک می‌کنند. علم می‌گوید برای به‌دست آوردن بیش‌ترین کاروتنوئید از سیب‌زمینی، بهترین حالت این است که آنها را آب‌پز کنید و روی‌شان ادویه و چاشنی مورد علاقه‌تان را بپاشید!

۶. انار

مطمئنا، زمانی که پای قند میوه به میان می‌آید، انار شماره‌ی دو در میان همه‌ی میوه‌ها است، اما خوردن این دانه‌های زیبای غنی از فیبر می‌تواند به بدن‌تان در مهار رشد سرطان سینه‌ی وابسته‌ی به هورمون کمک کند. بر طبق یک مطالعه‌ی منتشرشده در ژورنال تحقیقات پیشگیری از سرطان، الاجیک اسید موجود در انار می‌تواند با سرکوب تولید استروژن و پیشگیری از رشد سلول‌های سرطانی از بدن‌تان در برابر سرطان سینه محافظت کند. هر بار که قصد دارید این میوه را بخورید به فکر این هستید که مبادا بلوز مورد علاقه‌تان لک بگیرد؟ میوه‌هایی مانند تمشک، توت‌فرنگی، گردو و کرنبری نیز غنی از الاجیک اسید هستند.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۷: چای

چای، به ویژه چای سبز، سرشار از پلی‌فنول‌ها است، نوعی آنتی‌اکسیدان که مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارد. یکی از این مزایا خواص ضد سرطان سینه است. تحقیق کوچکی که توسط بخش موسسه‌ی ملی سرطانِ موسسه‌ی ملی سلامت (NIH) انجام شد، ‌نشان داد که استروژن ادرار (یکی از فاکتورهای سرطان‌زای شناخته‌شده) زنان ژاپنی که روزانه دست کم یک فنجان چای سبز نوشیدند نسبت به افرادی که این چای را مصرف نکردند، کم‌تر بود. برای به‌دست آوردن مزایای این دمنوش، حتما فنجان چای‌تان را در خانه آماده کنید؛ بر طبق تحقیقات انجام شده در نشست انجمن شیمی امریکا، ۲۰ بطری چای خریداری شده پلی‌فنولی برابر با یک فنجان چای خانگی دارد.

۸ بروکلی

سبزیجات چلیپایی را مصرف کنید و سرطان را شکست بدهید. سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی می‌توانند به شما در مبارزه با سرطان پستان کمک کنند. چنین تاثیری به این دلیل است که سبزیجات چلیپایی حاوی ترکیبی ضد التهابی هستند که به عنوان سولفورفان شناخته شده‌است. ثابت شده که این ترکیب مواد شیمیایی ایجادکننده‌ی سرطان سینه را از بین می‌برد و رشد سلول‌های سرطان سینه را مهار می‌کند. برای افزایش مصرف این ترکیب ضد سرطان، کمی بخارپز کردن کلم بروکلی بهترین راه برای به‌دست آوردن بیش‌ترین میزان مواد مغذی زیست‌فعال آن است.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۹: ماهی سالمون وحشی

این ماهی چرب غنی از چربی‌های سالم است – به طور عمده، اسیدهای چرب امگا ۳. این چربی‌های ضروری با پیش‌آگهی پیشرفت سرطان سینه مرتبط هستند. یک تجزیه و تحلیل مقیاس بزرگ در مطالعات بین‌المللی منتشر شده در ژورنال BMJ نشان داد زنانی که اسیدهای چرب امگا ۳ مبتنی بر ماهی را به میزان زیادی مصرف کرده بودند ۱۴ درصد کم‌تر در معرض ابتلا به سرطان سینه بودند، در مقایسه با کسانی که این چربی‌های سالم را کم‌تر دریافت کرده بودند. انجمن قلب امریکا توصیه می‌کند که برای دریافت مزایای این چربی‌ها دو بار در هفته ماهی‌های چرب مصرف کنید. حتما نباید فقط ماهی سالمون مصرف کنید. ماهی‌های دیگر دارای امگا ۳ عبارتند از ماهی روغن، ماهی خال‌مخالی، و موتوماهیان.

۱۰. شیر ارگانیک حاوی ویتامین D

جایگزین‌های شیر ممکن است درحال‌حاضر رواج زیادی داشته باشند، اما ما می‌گوییم همه‌ی آنها را فراموش کنید مگر این‌که غنی از ویتامین D باشند. محققان دانشگاه سان دیگو دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که ویتامین D علاوه بر کمک به بدن جهت جذب کلسیم، می‌تواند با سرطان پستان و همچنین سرطان‌های روده و تخمدان مبارزه کند. این مطالعه که در ژورنال تحقیقات پیشگیری از سرطان منتشر شده، نشان داد که مصرف کافی ویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان تا ۵۰ درصد کاهش دهد. یک مطالعه‌ی جدید نیز این یافته‌ها را پشتیبانی می‌کند و نشان می‌دهد که سطح پایین ویتامین D در خون با میزان بالاتر پیشرفت تومور سرطان سینه ارتباط دارد. برای به‌دست آوردن مزایای شیر غنی از ویتامین D آن را به قهوه‌ی صبحانه‌تان اضافه کنید، آن را در بلغور جو دوسرتان بریزید، یا انواع اسموتی‌ها را با استفاده از آن تهیه کنید.

۱۱ روغن زیتون

این هم یکی دیگر از نکات مثبت رژیم غذایی مدیترانه‌ای! هنگامی ‌که محققان اسپانیایی از عده‌ای زن خوستند که در رژیم غذایی مدیترانه‌ای‌شان روغن زیتون فرابکر بیش‌تری استفاده کنند، به این نتیجه رسیدند که این زنان در مقایسه با زنانی که چربی رژیم غذایی‌شان از روغن ذرت بود، ۶۸ درصد کم‌تر در معرض ابتلا به سرطان پستان قرار داشتند. این مطالعه که در JAMA Internal Medicine منتشر شد، به این نتیجه رسید که ترکیبات فنولیک ضد التهابی روغن زیتون و اسید اولئیک می‌توانند رشد سلول‌های بدخیم را سرکوب کنند.

ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان سینه ۱۲: تخم‌مرغ

تخم‌مرغ یکی از قوی‌ترین منابع ماده‌ی مغذی مهمی است که کولین نام دارد. دریافت این ماده‌ی مغذی دشوار است. این بلوک سازنده‌ی انتقال‌دهنده‌های عصبی برای ساختار و عملکرد همه‌ی سلول‌ها ضروری است و کمبود آن با اختلالات عصبی و کاهش عملکرد شناختی ارتباط دارد. این ماده‌ی مغذی نه تنها به عنوان غذای مغز عمل می‌کند بلکه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش دهد. با توجه به ژورنال فدراسیون انجمن‌های امریکایی برای زیست‌شناسی تجربی، زنانی که بیش‌ترین میزان کولین را مصرف می‌کردند، در معرض کم‌ترین میزان خطر ابتلا به سرطان سینه بودند در مقایسه با افرادی که این ماده‌ی مغذی را در کم‌ترین حد ممکن مصرف می‌کردند.

۱۳ اسفناج

زمانی که پای مبارزه با سرطان پستان به میان می‌آید، سبزیجات برگدار مانند اسفناج، بسیار موثر هستند. آنها پیش از هر چیزی، یک منبع عالی از کاروتنوئید، لوتئین و زآگزانتین هستند که سطح بالای آنها با یک کاهش ۱۶ درصدی در میزان ابتلا به سرطان پستان، ارتباط دارد. و دوم این‌که، آنها یک منبع عالی فولات هستند، نوعی ویتامین B که DNA شما را تقویت می‌کند و برای کاهش خطر نارسایی لوله‌ی عصبی در دوران بارداری حیاتی است. در مطالعات منتشر شده در ژورنال PLoS ONE، سطح پایین فولات اخیرا با افزایش خطر سرطان پستان ارتباط داده شده‌است. برای به‌دست آوردن مزایای این سبزیجات، اسفناج، کلم کالی یا مارچوبه میل کنید.

بیماری نقص سیستم ایمنی بدن چیست؟ + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد بیماری نقص سیستم ایمنی بدن چیست؟ + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.

بیماری نقص سیستم ایمنی بدن چیست؟

بیماری‌های‌ نقص‌ ایمنی‌ عبارت‌ است‌ از وجود نقص‌ در دستگاه‌ ایمنی‌ بدن‌. دستگاه‌ ایمنی‌ سالم‌ از بدن‌ در برابر میکرب‌ها «باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها)، سرطان‌ (حفاظت‌ نسبی‌) و هرگونه‌ جسم‌ خارجی‌ که‌ وارد بدن‌ می‌شود محافظت‌ به‌ عمل‌ می‌آورد. زمانی‌ که‌ دستگاه‌ ایمنی‌ نتواند به‌ نقش‌ خود خوب‌ عمل‌ کند، بدن‌ مستعد عفونت‌ و سرطان‌ می‌شود. نقص‌ ایمنی‌ می‌تواند هم‌ در مردان‌ و هم‌ در زنان‌ و در تمام‌ سنین‌ رخ‌ دهد.
یک‌ نوع‌ نقص‌ ایمنی‌ (که‌ بحث‌ آن‌ در سر فصل‌ دیگری‌ جداگانه‌ آمده‌ است‌) نشانگان‌ نقص‌ ایمنی‌ اکتسابی‌ (ایدز) است‌. نقص‌ ایمنی‌ در اثر داروها نیز می‌تواند به‌ وجود آید (داروهای‌ قوی‌ که‌ برای‌ مهار دستگاه‌ ایمنی‌ مورد استفاده‌ قرار می‌گیرند).

*علایم‌ شایع‌ نقص‌ ایمنی‌

عفونت‌ها و بیماری‌های‌ شدید راجعه‌. شایع‌ترین‌ آنها عبارتند از:
عفونت‌های‌ گوشی‌ یا تنفسی‌، مثل‌ عفونت‌ گوش‌ میانی‌ و ذات‌الریه‌
عفونت‌های‌ قارچی‌، خصوصاً کاندیدیاز
سرطان‌، خصوصاً سرطان‌ خون‌ و لنفوم‌
اختلالات‌ خونریزی‌ دهنده‌
اگزما
مننژیت‌ یا آنسفالیت‌

*علل‌

نقایص‌ مادرزادی‌ که‌ باعث‌ عدم‌ تکامل‌ مناسب‌ یا اصولاً فقدان‌ دستگاه‌ ایمنی‌ می‌شوند.
در آوردن‌ طحال‌ قبل‌ از ۲ سالگی‌
مصرف‌ داروهای‌ مهارکننده‌ ایمنی‌
اشعه‌ درمانی‌
بعضی‌ از انواع‌ سرطان‌، مثل‌ سرطان‌ بیماری‌ هوجکین‌
هیپوگاماگلوبینمی‌ (پایین‌ آمدن‌ سطح‌ ایمونوگلوبولین‌های‌ خون‌)
عفونت‌های‌ ویروسی‌

*عوامل تشدید کننده بیماری

تغذیه‌ نامناسب‌
تزریق‌ خون‌ یا مصرف‌ موادمخدر تزریقی‌
سابقه‌ خانوادگی‌ بیماری‌ کمبود ایمنی‌

*پیشگیری‌
راه‌ خاصی‌ برای‌ پیشگیری‌ وجود ندارد. اگر سابقه‌ خانوادگی‌ بیماری‌ نقص‌ ایمنی‌ وجود داشته‌ باشد، پیش‌ از تشکیل‌ خانواده‌، برای‌ مشاوره‌ ژنتیکی‌ مراجعه‌ کنید. با بررسی‌ کشت‌ مایع‌ موجود در کیسه‌ آب‌ به‌ هنگام‌ حاملگی‌ ممکن‌ است‌ بتوان‌ بعضی‌ از این‌ اختلالات‌ را شناسایی‌ نمود.

*عواقب‌ مورد انتظار
انواع‌ شدید نقص‌ ایمنی‌ معمولاً مرگبار هستند. انواع‌ خفیف‌ را می‌توان‌ با موفقیت‌ درمان‌ نمود.

*عوارض‌ احتمالی‌

عفونت‌های‌ باکتریایی‌، ویروسی‌ یا قارچی‌ غیرقابل‌ کنترل‌ که‌ به‌ درمان‌ جواب‌ نمی‌دهند.
سرطان‌
التهاب‌ عفونت‌ مفصل‌

*درمان‌ نقص‌ سیستم ایمنی‌ بدن

بررسی‌های‌ تشخیصی‌ ممکن‌ است‌ شامل‌ موارد زیر باشند: آزمایش‌ خون‌ از نظر پادتن‌ها، بررسی‌ میکروسکوپی‌ خون‌ و سلول‌های‌ بافت‌، آزمون‌های‌ پوستی‌، عکس‌برداری‌ از قفسه‌ سینه‌ برای‌ بررسی‌ غده‌ تیموس‌، و بررسی‌های‌ رادیواکتیو در رابطه‌ با عملکرد دستگاه‌ ایمنی‌

درمان‌ به‌ پیچیدگی‌ نقص‌ ایمنی‌ بستگی‌ دارد. اهداف‌ درمان‌ اساساً عبارتند از حفظ‌ سلامت‌ در حد بهینه‌، پیشگیری‌ از بروز مشکلات‌ عاطفی‌ و کنترل‌ عفونت‌ها

از تماس‌ با افراد مبتلا به‌ بیماری‌های‌ مسری‌ باید خودداری‌ شود.
بدون‌ مشورت‌ با پزشک‌، هیچ‌ نوع‌ واکسنی‌ دریافت‌ نکنید.
ندرتاً عمل‌ جراحی‌ برای‌ پیوند مغز استخوان‌ یا غده‌ تیموس‌
بستری‌ کردن‌ برای‌ درمان‌ عفونت‌های‌ جدی‌

*داروها

آنتی‌بیوتیک‌ها برای‌ مبارزه‌ با عفونت‌ها
تزریق‌ پادتن‌ها
تزریق‌ اجزای‌ خون‌
گاهی‌ تزریق‌ گاماگلوبولین‌

*فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری
معمولاً به‌ هنگام‌ بیماری‌های‌ حاد استراحت‌ در رختخواب‌ لازم‌ است‌. به‌ جز آن‌، محدودیتی‌ برای‌ فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری وجود ندارد.

*رژیم‌ غذایی‌
رژیم‌ خاصی‌ توصیه‌ نمی‌شود.

*درچه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟
اگر شما یا یکی‌ از اعضای‌ خانواده‌تان‌ علایم‌ بیماری‌ نقص‌ ایمنی‌ رادارید.

بیماری نقص سیستم ایمنی بدن چیست؟ – علمی دانش روانشناسی تعبیرخواب موفقیت مدل مو

نشانه های پوکی استخوان در کودکان و نوزادان + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد نشانه های پوکی استخوان در کودکان و نوزادان + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.

پوکی استخوان چیست؟ آیا افراد بزرگسال به این بیماری دچار هستند یا کودکان و نوزادان نیز به پوکی استخوان مبتلا می شوند؟

استخوان کم تراکم چه نشانه هایی در کودکان دختر و پسر دارد؟ در ادامه این بخش از بیماری و دانستنیهای کودک و نوجوان وبسایت نازوب اشاره ای به تمام نشانه ها و عوارض این بیماری بسیار مهم داریم مثل همیشه با بخش های پزشکی، علمی و آموزشی نازوب همراه باشد.

What is osteoporosis? Do adults have this disease, or do children and infants develop osteoporosis

نام پوکی استخوان را بییشتر برای افراد سن بالا و خصوصا خانم هایی که در دوره یائسگی به سر می برند شنیده ایم، ولی پوکی استخوان در کودک هم رخ می دهد که البته این بیماری در سنین پایین به پوکی استخوان نوجوان شهرت داره.

پوکی استخوان یک بیماری است که در آن استخوان ها ضعیف شده و استقامت خود را از دست می دهند و همین باعث می شه که استخوان های سالم به راحتی شکسته شوند. زمانیکه این بیماری در کودکان رخ می ده، با عنوان پوکی استخوان نوجوان معرفی می شود.

این وضعیت نادر معمولا از یک مشکل بیماری اساسی، از یه سری داروهای خاص و سبک زندگی نادرست مثل رژیم غذایی کم ارزش و عدم ورزش کردن سرچشمه می گیره که بعنوان پوکی استخوان ثانویه شناخته می شود. پوکی استخوان نوجوان بسیار نادر است.

استخوان های ما:

استخوان های بدن ما بافت های زنده ای هستند که مدام در حال رشد، بازسازی، جایگزینی و تعمیرات هستند. از زمانیکه متولد می شویم تا سن ۲۵ سالگی به جای از دست دادن بافت استخوانی بدن در حال تولید بافت استخوانی می باشد. این کار کمک می کنه تا اسکلت بدنی قوی تر و رشد بیشتری در سرتاسر زندگیمون داشته باشیم.

پوکی استخوان در کودکان تغییر یافته و به شکل دیگری است. به گونه ای که استخوان به اندازه کافی تولید نمی شه و از طرف دیگر استخوان به مقدار زیاد از بین می رود. در این شرایط تراکم استخوان ها بسیار کم شده و قدرت خودشون رو از دست می دهند و بسیار راحت تر می شکنند.

پوکی استخوان در سنین بالا خصوصا در خانم ها یائسه بسیار رایج تر است، اما با این تفاسیر بیماریست که در هر سنی ممکنه رخ بده و هیچ منطقی هم نداره!

تاثیر دوران کودکی و جنینی بر پوکی استخوان در سالمندی

دکتر افشین استوار رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: هرچند بیماری پوکی استخوان در دوران پیری بروز پیدا می کند، اما ریشه این بیماری در دوران جنینی و کودکی است.

پوکی استخوان به عنوان یک بیماری خاموش شناخته می شود، زیرا فرد تا زمانی که به واسطه یک اتفاق ساده با شکستگی استخوان مواجه می شود از آن مطلع نمی شود.

پوکی استخوان بیماری است که در آن بدن بیش از حد توده استخوانی خود را از دست می دهد و آنچه از دست رفته است اغلب جایگزین نمی شود. این بیماری زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند.

تغذیه مناسب مادران در دوران جنینی و شیردهی کودکان عامل مهمی در کاهش ابتلا کودکان به پوکی استخوان است.

هرچند عامل ژنتیک، نقش مهمی در ابتلا به پوکی استخوان دارد اما با تغذیه مناسب به خصوص مواد لبنی و فعالیت های فیزیکی به ویژه در سنین کودکی و جوانی، می توان احتمال ابتلا به بیماری را کاهش داد.

ورزش کودکان، کودک در حال ورزش

شکل گیری استخوان، قبل از تولد تا دوران جوانی انجام می گیرد و در این سنین استخوان تشکیل و محکم می شود، از این دوران به بعد شاهد کاهش استحکام استخوان در برخی از افراد هستیم.

** پوکی استخوان در افراد بالای ۵۰ سال، موضوع خیلی جدی است

وی با اشاره به اینکه پوکی استخوان در سنین پیری شیوع بیشتری دارد، گفت: این موضوع در افراد بالای ۵۰ سال به خصوص در زنان، موضوع خیلی جدی است و باید به آن توجه اساسی شود.

استوار ادامه داد که از هر ۳ نفر زن بالای ۵۰ سال یک نفر دچار شکستگی می شود. این امار مربوط به دنیا است ولی در ایران هم به همین شکل است. در مردان این آمار کمتر بوده و از هر ۵ نفر یک نفر دچار شکستگی می شوند.

رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: شکستگی ناشی از پوکی استخوان در زنان خیلی شدید است و به خصوص بعد از سن یائسگی بیشتر مشاهده می شود.

وی ادامه داد که باتوجه به پیرشدن جمعیت کشور، تعداد سالمندان در کشور ما هم روبه افزایش است و به همین دلیل به این بیماری باید توجه جدی تر شود.
استوار با اشاره به اینکه پوکی استخوان بیماری خاموش است، بیان داشت: این بیماری خیلی وقت ها، به موقع تشخیص داده نمی شود و اولین علامت بیماری شکستگی ناشی از آن می باشد.

وی ادامه داد که ما در صدد هستیم هم آگاهی مردم را در این زمینه ارتقا دهیم تا امکان تشخیص به موقع و درمان مناسب فراهم شود و هم به پزشکان و ارائه دهندگان خدمت، اطلاعات کافی برای تشخیص و درمان این بیماری ارائه شود.
علل پوکی استخوان در کودک و نوجوان

در بیشتر موارد علت ابتلا به این نوع از پوکی استخوان، برخی از بیماری های خاص، داروهای خاص و همینطورسبک ناصحیح زندگی می باشد که در ادامه بیشتر شرح خواهیم داد:

عکس نوشته و پیام تبریک میلاد حضرت رسول و امام صادق + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد عکس نوشته و پیام تبریک میلاد حضرت رسول و امام صادق + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.

۱۷ ربیع الاول روز میلاد پیامبر اکرم حضرت رسول و امام جعفر صادق را به همه شیعیان جهان تبریک می گوییم. روزی سرشار از شادی و مهرورزی داشته باشید. به مناسبت میلاد این دو بزرگوار ۴ آبان نیز روز مهرورزی نامگذاری شده است.

مجموعه تصاویر متحرک، عکس نوشته، کارت پستال، پیام تبریک و متن های ادبی تبریک ولادت حضرت رسول اکرم و امام جعفر صادق را برای شما کاربران عزیز گردآوری کرده ایم از همراهی شما با وبسایت نازوب سپاسگزاریم.

۱۷ Rabi Alaul on the Day of Mercy Congratulations to the Prophet Mohammad, the Prophet and Imam Ja’far Sadiq, on all Shiites of the world. Have a day of joy and kindness. On the occasion of the birthday of these two magnates, the 4th of Aban is also named after the Merciful.

دو نهال بارور در باغ دین روئیده شد / یاسهاى آسمانى در زمین روئیده شد

نخل حق در سرزمین مشرکین روئیده شد / لاله در باغ دل اهل یقین روئیده شد . . ..

به هفدهم ربیع دو ماه تابان / ز تارک سپهر دین و ایمان

براى دادن پیام جانان / دمیده با سراج لطف یزدان . . .

امشب سخن از جان جهان باید گفت / توصیف رسول انس و جان باید گفت

در شام ولادت دو قطب عالم / تبریک به صاحب الزمان باید گفت . . .

بر جمال این دو یاس بى قرینه بنگرید

گاه سوى مکه گه سوى مدینه بنگرید

محور اسلام و قرآن در ثبات از این دو مَه

مکتب توحید باشد در حیات از این دو مه

روشن آفاق تمام کائنات از این دو مه

منجلى اوصاف بى پایان ذات از این دو مه

آسمان عاشقى شد پر ستاره زین دو گل

عشقبازى با تداوم شد هماره زین دو گل

بر دل عشاق صادق شد اشاره زین دو گل

دیده دل شد گشوده بر نظاره زین دو گل . . .

چون از افق برآمد، نور امام صادق

شد صبح عالم آراش، بر شام تیره فائق

ولادت با سعادت ششمین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت

امام صادق (ع) را به وشما تبریک و شاد باش عرض می کنم.

ولادت ختم رسولان آمد

محمد آن حبیب جانان آمد

به جسم پیروان او جان آمد

بر حرمتش جهان گلستان آمد . . .

خورشید، محمد است و صادق ماه است

با مقدم خورشید، قمر همراه است

یعنی که ولادت امام صادق (ع)

در روز ولادت رسول الله (ص) است

عیدتون مبارک

مژده که میلاد شه خاتم است

عید سعید نبى اکرم است

مژده که مسرورى عالم رسید

خرمى عالم و آدم رسید

آزاده زارعی کیست؟+ بیوگرافی و عکس + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد آزاده زارعی کیست؟+ بیوگرافی و عکس + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.

آزاده زارعی کیست؟+ بیوگرافی و عکس

ارائه شده است ، در صورتی که محتوای این پست مورد توجه تان واقع شده است، می توانید برای مشاهده مطالب بیشتر در این موضوع به دسته بندی

ایرانی

مجله اینترنتی کولاک مراجعه کنید .

آزاده زارعی بازیگر زن ۱۰ خرداد ۱۳۶۸ در اصفهان به دنیا آمد. زارعی فارغ التحصیل لیسانس رشته کارگردانی است. او در یک خانواده چهار نفری بدنیا آمده و تنها یک برادر دارد پدرش با هنر غریبه نبوده و در رشته قلم زنی در اصفهان مشهور است.

آزاده زارعی اولین حضور حرفه ایش در نقش یک پسر لات در فیلم “آمین خواهیم گفت” به کارگردانی سامان سالوادور در سال ۱۳۸۹ بود. این فیلم بدلیل حضور بدون حجاب آزاده زارعی در نقش پسرانه مدتی طول کشید تا با مشورت مراجع مجوز اکرن بگیرد. این فیلم در تاریخ ۲۳ بهمن ۱۳۹۴ در سینماهای ایران اکران شد.

اولین بازی او در سریال آوای باران سال ۹۲ در نقش باران، او را به شدت محبوب کرد. در مورد نحوه حضورش در این سریال می گوید : «دستیاران آقای سهیلی زاده من را به او معرفی کردند بعد از گذراندن چندین مرحله تست سخت، در نهایت برای حضور در این سریال انتخاب شد. تا روزی که فیلمبرداری آغاز شد، نمی دانستم به صورت قطعی انتخاب شده ام، در این سریال با سیاوش خیرابی، سام درخشانی و حمیدرضا پگاه همبازی بودم.»

آزاده زارعی به شدت فوتبالی است و طرفدار استقلال و از تیم های خارجی هم هوادارن تیم بارسلونا است، بعد از بازی در آوای باران به سیندرلای ایران معروف شد! گاهی شعر هم میگوید و هنوز مجرد است.

این خانوم بازیگر دستی نیز در هنر قلم‌ زنی روی مس و نقره و برنج و طلا دارد و آثار خود را در گالر ی‌های مختلف ایرانی و خارجی به نمایش و فروش گذاشته است، پدرش از استادان این رشته است. او می گیود: «پدر من هنرمند و در رشته قلم زنی بسیار مشهور هستند و سبک خاص خودشان را دارند مادر و برادرم هم به شدت من را پشتیبانی کردند و من را تنها نگذاشتند.»

این بازیگر درباره رابطه با برادرش می گوید: «هر کس که ما را در کنار هم ببیند متوجه می شود که با هم خواهر و برادریم! احمد لیسانس کامپیوتر و فوق لیسانس IT دارد و در حال حاضر برای دکتری می خواند. احمد به معنای واقعی برادر و دوست خوبی است.

فیلم و سریال

● فیلم آمین خواهیم گفت – ۱۳۸۹

● فیلم برف روی شیروانی داغ – ۱۳۸۹

● فیلم اکباتان – ۱۳۹۰

● فیلم عملیات مهد کودک – ۱۳۹۱

● سریال آوای باران – ۱۳۹۲

● سریال مهر طوبی – ۱۳۹۴

● فیلم هایلایت –۱۳۶۹

این پست توسط بخش ایرانی مجله کولاک گردآوری شده است , امیدواریم از مطالعه مطلب

آزاده زارعی کیست؟+ بیوگرافی و عکس

استفاده کافی برده باشید، از شما دعوت می شود از مطالب مرتبط با این پست دیدن فرمایید .

نوشته آزاده زارعی کیست؟+ بیوگرافی و عکس اولین بار در مجله کولاک. پدیدار شد.

عکس پروفایل میلاد پیامبر اکرم 106 تصویر ناب برای ولادت حضرت محمد خاتم النبیین + جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد عکس پروفایل میلاد پیامبر اکرم ۱۰۶ تصویر ناب برای ولادت حضرت محمد خاتم النبیین + جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.

عکس میلاد پیامبر برای پروفایل و عکس ولادت پیامبر مبارک باد و عکس پروفایل میلاد حضرت محمد (ص) و عکس تولد پیامبر همراه متن تبریک ولادت

برای مشاهده و دانلود عکسها با ما همراه باشید .

عکس میلاد پیامبر برای پروفایل

امشب سخن ازجان جهان بایدگفت

توصیف رسول(ص) انس و جان باید گفت

در شـــــام ولـادت دو قــطب عالم

تبریک به صــاحب الزمان (عج) باید گفت

عکس میلاد پیامبر متن ولادت حضرت محمد

عکس میلاد پیامبر ولادت حضرت امام صادق

ولادت حضرت محمد پیامبر اکرم مبارک

عکس ولادت حضرت محمد مبارک

جهان سرسبز و خرم گشت از مـیلاد پیغمبر

منور قلب عالم گشت از مـیلاد پیغمبر

بده ساقى مى باقى که غرق عشرت و شادى

دل اولاد آدم گشت از مـیلاد پیغمبر

متن میلاد پیامبر

عکس نوشته میلاد حضرت محمد

ولادت پیامبر اسلام مبارک

ماه فرو ماند از جمال مـحمـد
سرو نباشد به اعتدال مـحمـد
قدر فلک را کمال و منزلتى نیست
در نظر قدر با کمال مـحمـد
مـیلاد نور مبـارک

نکته های مهم برای تغییر رژیم غذایی+جزئیات کامل و عکس

در این مطلب از سایت علم سرا می خواهیم در مورد نکته های مهم برای تغییر رژیم غذایی+جزئیات کامل و عکس صحبت کنیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد و با دادن نظرات ما در بهبود کیفیت سایت یاری نمایید.سلامت نیوز: هرچه بیشتر پیش می رویم و هرچه بیشتر علم و دانش پزشکی پیشرفت می کند بیشتر این مساله ثابت می شود که تغذیه شاید بیشتر از هر چیز دیگری به سلامتی و حفظ آن کمک می کند و البته می تواند آن را از بین ببرد! به گزارش سلامت نیوز به نقل از ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، رعایت اصول تغذیه می تواند ما را از بسیاری از بیماری ها و مشکلات جسمی و روحی در امان نگه دارد اما با وجود اینکه درباره این مساله بسیار صحبت می شود بازهم می بینیم که بیشتر مردم آن را فراموش می کنند یا توجهی به آن ندارند. نتیجه این فراموشی ها و بی توجهی ها هم چیزی جز از بین رفتن سلامتی و داشتن زندگی سخت نیست. آمارهای جهانی و معتبر هم این مساله را تایید می کنند‎.‎ مرگ بر اثر تغذیه ناسالم به تازگی در گزارشی وضعیت سلامت مردم دنیا در سال ۲۰۱۷ بررسی و مشخص شده تقریبا ۲۰درصد از مرگ و میرهای سال۲۰۱۷ در سراسر جهان به تغذیه ناسالم مربوط بوده است. عددی که بسیار مهم است و البته کم هم نیست‎. در این گزارش آمده که در سطح جهان بیماری های قلبی و عروقی اولین عامل مرگ و میر هستند و پس از آن اختلالات مربوط به رشد غیرطبیعی بافت ها شامل سرطان ها در جایگاه دوم و بیماری های مزمن تنفسی در رتبه سوم قرار می گیرد. در این سال همچنین در بین سرطان ها، سرطان ریه شایعترین عامل مرگ و میرها بوده است‎.‎ در واقع این اطلاعات به همه ما می گوید که رفتار ما در واقع بزرگترین تهدید برای زنده ماندن مان بوده و تغذیه ناسالم مهمترین عاملی است که برای ما ایجاد خطر می کند‎.‎‏ از طرفی عوامل مرگ و میر بر اثر بیماری به سرعت از روی فاکتورهایی چون عفونت ها و مشکلات مربوط به زایمان به سمت بیماری هایی از قبیل سرطان و دیابت تغییر مسیر می دهند. بیماری هایی که به نوع تغذیه بسیار وابسته هستند و در واقع با اصلاح تغذیه می توانیم از آنها پیشگیری کنیم‎. ‎ تغذیه کامل و کافی، باعث شادابی و تندرستی می شود، طول عمر مفید را زیاد می کند، ناتوانی و بیماری را کاهش می دهد، زندگی را در نظر انسان خوشایند، سعادت آمیز و رضایت بخش جلوه می دهد و از پیری زودرس پیشگیری می کند. در مقابل آن تغذیه ناسالم می تواند کیفیت زندگی را به شدت پایین بیاورد و در نهایت منجر به مرگ شود‎. ‎برای همین به نظر می رسد اگر این مسائل برایمان مهم است چاره دیگری جز داشتن تغذیه سالم نداریم. اما باید از اصول و شرایط آن به درستی با خبر باشیم‎.‎ جای ۵ گروه در زندگی مان‎ ‎ تغذیه سالم چیست؟ اگر دلمان می خواهد تغذیه خودمان و اطرافیان مان را اصلاح کنیم ابتدا باید پاسخ این سوال را به صورت کامل و درست بدانیم. پاسخی علمی که در آن شایعه های تلگرامی و حرف های سایت های رژیم و کاهش وزن یا صحبت های غیرعلمی دورهمی ها نقشی نداشته باشند‎. ‎ ‎تغذیه متعادل و سالم به رژیم غذایی گفته می شود که تمام نیازهای فرد به مواد مغذی را در شرایط مختلف فیزیولوژیکی تأمین کند؛ یعنی رژیم غذایی حاوی مواد غذایی متنوع از تمامی گروه های غذایی باشد و به مقدار کافی هم خورده شود. غذاها به ۵ گروه اصلی تقسیم می شوند‎:‎گروه نان و غلات شامل انواع نان، برنج، انواع ماکارونی و رشته ها، غلات آماده خوردن و فرآورده های آن ها و به ویژه محصولات تهیه شده از دانه کامل غلات. این گروه دارای کربوهیدرات های پیچیده و فیبر غذایی (مواد غیرقابل هضم گیاهی) در انواع سبوس دار آن، برخی ویتامین های گروه‎B‎، آهن، پروتئین ناکامل و منیزیم هستند‎.‎ گروه سبزی ها شامل انواع سبزی های برگ سبز، انواع کلم، هویج، بادمجان، نخود سبز، لوبیا سبز، کاهو، قارچ، انواع کدو، فلفل و گوجه فرنگی است. مواد غذایی این گروه دارای انواع ویتامین های‎ A ‎و‎ C‎، مواد معدنی مانند پتاسیم و مقدار زیادی فیبر غذایی و آب هستند‎.‎ گروه میوه ها شامل انواع میوه و آب میوه تازه طبیعی، کمپوت میوه و میوه های خشک است. مواد مغذی مهم این گروه شامل ویتامین‎ C‎، پیش ساز ویتامین‎ A‎، فیبر غذایی، مواد معدنی و آب هستند‎.‎ گروه شیر و فرآورده های کم چرب آن شامل شیر و فرآورده های آن مثل ماست، پنیر، کشک، دوغ است. این گروه مقدار زیادی کلسیم، پروتئین باکیفیت بالا، فسفر، ویتامینB2و سایر مواد مغذی دارد‎.‎ گروه گوشت و جانشین های آن هم شامل انواع گوشت قرمز (مانند گوسفند، گوساله) و سفید مانند مرغ ماهی، پرندگان، تخم مرغ، انواع حبوبات (مانند نخود، لوبیا، عدس) و انواع مغز دانه ها (مانند بادام و فندق) است که پروتئین، آهن، فسفر، ویتامین های B6 ،B12‏ و نیاسین، روی و منیزیم دارند‎.‎ ‎ ‎البته غیر از این ۵ گروه اصلی یک گروه متفرقه هم داریم؛ گروه چربی ها و شیرینی ها که باید کمترین میزان را در برنامه غذایی مان داشته باشند‎.‎ برای اینکه بتوانید براساس این گروه بندی برنامه ریزی درستی انجام دهید و تغذیه سالمی داشته باشید باید برای هر وعده غذایی به دقت غذاها و مواد خوراکی را انتخاب کنید و البته هیچ کدام از وعده های غذایی را حذف نکنید‎. ‎ قبل از آن یادتان باشد که برنامه غذایی برای همه افراد یکسان نیست و برنامه افراد با در نظر گرفتن تفاوت های فردی مانند سن، جنس، مراحل رشد، بلوغ، دوران بارداری و شیردهی که با تغییرات فیزیولوژیک همراه است و شرایط جسمانی و میزان فعالیت بدنی متفاوت است‎.‎اما در مجموع در هر وعده غذایی باید دست کم از سه گروه غذایی مختلف استفاده شود و برای میان وعده ها بهتر است از میوه و انواع مغز دانه ها نظیر گردو، پسته و بادام استفاده کرد‎.‎در این برنامه باید حتما تنوع غذایی داشته باشید چون جسم و ذهن تان بعد از مدتی از غذاهای ثابت و تکراری خسته می شود و اگر بعضی خوراکی های خوب و مفید را حذف کنید ویتامین ها و مواد مناسب آنها به بدن تان نمی رسد. برای برنامه ریزی باید بین غذای دریافتی و میزان فعالیت بدنی خود تعادل برقرار کنید‎.‎ نان و غلات سبوس دار را جایگزین انواع سفید و تصفیه شده آن کنید و از گروه شیر و فرآورده های آن حتما مواد لبنی کم چرب را مصرف کنید. این توصیه را برای گروه گوشت هم به یاد داشته باشید و از گوشت های کم چرب در برنامه غذایی خود استفاده کنید‎.‎در گروه های غذایی تان آب را نمی بینید اما باید روزانه به میزان کافی آب سالم و بهداشتی بنوشید.چربی ها، روغن ها و انواع قندهای ساده و شیرینی ها درگروه های اصلی غذایی جایگاهی ندارند چون انرژی زیادی تولید می کنند، اما به دلیلی اینکه مواد معدنی و ویتامین های کمی را به بدن می رسانند، نباید حذف شوند اما به هرحال باید مصرف چربی ها، روغن ها، قندهای ساده و فرآورده های آن ها را در برنامه غذایی مان محدود کنیم‎.‎ برنامه غذایی خانوادگی با این اصول کلی حالا اگر می خواهید رژیم غذایی خودتان و خانواده را تغییر دهید باید به این نکته ها توجه کنید‎:‎ ‎ ـ ‎اگر می خواهید یک عادت جدید را به شیوه زندگی خود اضافه کنید، بهتر است تمام اعضای خانواده را در جریان بگذارید. یک برنامه مشخص تدوین کرده و از آن پیروی کنید. اما مراقب باشید ذائقه تمام اعضای خانواده را در نظر بگیرید و غذاهای متنوع انتخاب کنید‎.‎ ‎ ـ ‎زیاده روی نکنید. نباید همه چیز را یک دفعه تغییر دهید. با چند تغییر ساده شروع کنید و بعد بروید سراغ تغییرات بیشتر و اساسی تر. مثلا میوه و سبزیجات بیشتر برای وعده های غذایی و میان وعده ها در نظر بگیرید‎. ‎ ‎ـ ‎میان وعده های جذاب را شناسایی کنید. این نکته برای بچه ها خیلی مهم است. قبل از شروع برنامه جدید چند ماده غذایی سالم پیدا کنید که بچه ها دوست داشته باشند. خوراکی های بی ارزش را دیگر نخرید و به جایش میوه و آجیل بیشتر در خانه بگذارید .‎ ‎ـ به برنامه تان احترام بگذارید. اگر قرار باشد فقط یک هفته به برنامه پایبند باشید و بعد بروید سراغ عادت های قبلی به جایی نمی رسید ‎.‎ ‎ـ یخچال تان را از مواد سالم پر کنید. یکی از راه های پایبند ماندن به برنامه غذایی سالم داشتن مواد غذایی سالم در آشپزخانه است. میوه و سبزیجات به اندازه کافی در یخچال داشته باشید. سبزی ها را بشویید و خرد کنید و به اندازه های مناسب در ظرف های مخصوص در یخچال قرار بدهید‎.‎ ‎ـ ‎ به بودجه توجه کنید. با شرایط جدیدی که در کشور ایجاد شده باید حواستان به هزینه خوراکی های سالم باشد و طوری خرید نکنید که بی پول شوید و غذای سالم دل تان را بزند. قرار نیست هر چیزی که گفته می شود سالم و ارگانیک است بخرید بسیاری از این خوراکی ها بیشتر تبلیغاتی هستند و نبودن شان چیزی را تغییر نمی دهد. میوه های فصل و سبزیجات ساده ای مثل کاهو و خیار را به اندازه کافی بخرید و وقتی آنها تمام شدند دوباره خرید کنید. زیاد خرید نکنید تا مواد غذایی خراب نشوند و پول تان هدر نرود‎.